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Las meditaciones mindfulness son un modo excelente de cultivar la atención y la aceptación del aquí y el ahora. Matthew Sockolov lo hace fácil y asequible en esta obra estructurada en 75 ejercicios basados en evidencias y pensados para aportar calma y compasión a tu vida cotidiana. Desde meditaciones tradicionales breves, como control de la respiración y escaneos corporales, hasta ejercicios creativos más largos, esta guía proporciona las herramientas perfectas para aliviar el estrés, cultivar el bienestar y practicar la paz mental instante a instante y a través de la rutina diaria. En 75 prácticas esenciales de mindfulness hallarás toda la ayuda que necesitas para gestionar los pensamientos distorsionados o erráticos, manejar los bloqueos mentales, y dar los pasos indicados para mantenerte despierto y sereno en todas las situaciones. Comienza hoy mismo un viaje de paz y de paciencia en el sendero hacia una vida mejor y más equilibrada.

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2 cuotas de $24.470,55		Total $48.941,10
3 cuotas de $17.205,50		Total $51.616,50
6 cuotas de $10.329,80		Total $61.978,80
9 cuotas de $7.985,90		Total $71.873,10
12 cuotas de $6.938,75		Total $83.265,00
24 cuotas de $5.762,58		Total $138.301,80

3 cuotas de $18.237,70		Total $54.713,10
6 cuotas de $11.414,00		Total $68.484,00

3 cuotas de $19.110,00		Total $57.330,00
6 cuotas de $12.298,00		Total $73.788,00

75 PRï¿½ï¿½ï¿½CTICAS ESENCIALES DE MIN

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