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EL MAGNESIO EN EL DEPORTE

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Las personas que acostumbran a hacer ejercicio fisico prolongado saben que la falta de potasio en el musculo provoca calambres, pero casi nadie les ha explicado que la falta de magnesio tambien. Asimismo, tampoco saben que su deficit puede conducirles a un accidente cerebrovascular e incluso a la muerte subita. La importancia del magnesio en el organismo es transcendental en cualquier individuo, en el deportista y en los ninos en especial, porque sus necesidades son mayores en este elemento. Ademas de explicar detenidamente la importancia de este mineral, junto al colageno, en la prevencion de las enfermedades modernas de los siglos XX y XXI (colesterol, diabetes, hipertension, artrosis, osteoporosis, ictus, arritmias, etc.), la autora describe por que es importante el consumo de alimentos y sustancias ricas en magnesio, por que los atletas etiopes ganan las competiciones de fondo, y explica las razones por las que cualquier persona ha de conocer sus beneficios para tomarlo desde muy temprana edad, entre otros aspectos esclarecedores. / Athletes know that lack of potassium causes muscle cramps, same as lack of magnesium. This deficit leads to stroke and even sudden death. Magnesium in the body is very important for the prevention of cholesterol, diabetes, hypertension, arthritis, osteoporosis, stroke, etc. The author describes the importance of magnesium and why Ethiopian athletes win competitions.

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